Raja Yoga
Das Wort „Raja“ bedeutet König und „Raja Yoga“ kann mit königlichem Weg übersetzt werden. Das Yoga Sutra von Rishi Patanjali ist die bedeutendste Raja Yoga Schrift. Mit seinem Werk hat er vor 2‘500 Jahren aus einer Vielzahl von komplexen Yogalehren die Essenz extrahiert. Er hat ein System zusammengestellt, das man heute Patanjalis Ashtanga Yoga (der achtstufige Pfad) nennt.
Das System ermöglicht dem Praktizierenden, den verschiedenen Ebenen seiner Natur bewusst zu werden und sie zu beherrschen. In den ersten vier Stufen wird eine äussere und innere Atmosphäre des Friedens und der Reinheit als Grundlage für die Meditation geschaffen. Danach wird der Praktizierende auf dem Meditationsweg von einfacher körperlicher Achtsamkeit bis zur höchsten geistigen Vollendung geführt.
Patanjalis achtstufiger Pfad besteht aus:
1. Yamas: Positive Vorsätze, um die Qualität unserer Beziehungen zu pflegen.
2. Niyamas: Disziplin, um das innere Erleben zu harmonisieren.
3. Asanas: Körperhaltungen, um die Gesundheit zu stärken.
4. Pranayamas: Atemtechniken, um die Vitalität zu steigern.
5. Pratyahara: Zurückziehen der Wahrnehmung von der Aussenwelt nach innen.
6. Dharana: Konzentration, richtet die mentalen Kräfte auf einen Punkt, ein Objekt.
7. Dhyana: Meditation, der Meditierende verschmilzt mit dem Objekt der Meditation.
8. Samadhi: Selbsterkenntnis, das individuelle Bewusstsein löst sich im Göttlichen auf.
Literatur: Yoga Darshan, Four Chapters on Freedom