Hatha Yoga
Das Präfix „Ha“ steht für Vitalkraft/Prana und „Tha“ steht für Mentalkraft/Chitta. Das Ziel von Hatha Yoga ist, das Gleichgewicht zwischen diesen beiden Kräften herzustellen, damit sie dann ihre ganze Kraft und Wirkung entfalten können.
Oft sind mit dem Ausdruck „Hatha Yoga“ nur Körperübungen (Asanas) gemeint. Authentisches Hatha Yoga beinhaltet aber Asanas und Pranayamas (Körper- und Atemübungen), Mudras und Bandhas (Gesten und Energieverdichtungen) und Shatkarmas (Reinigungstechniken).
Durch den korrekten Einsatz dieser Techniken kann der Praktizierende seine Körpergewebe, das Nerven- und Drüsensystem, die inneren Organe und das energetische Netzwerk (Chakras und Nadis) von Verunreinigungen und Blockaden befreien. Daraus resultiert Harmonie und Gesundheit in den verschiedenen Bereichen des Körpers und Klarheit auf der mentalen Ebene. Hatha Yoga bildet so die Grundlage für fortgeschrittene Meditation sowie Chakra- und Kundalini-Sadhanas.
Literatur: Asana Pranayama Mudra Bandha